कुछ घरेलू जानकारी का करोना मरीज पालन करें।

डॉक्टर लोरी व्हाटले का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए नींद और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। वे कहती हैं, ‘ये वे चीजें हैं जिन पर हम नियंत्रण कर सकते हैं।कोरोना वायरस का सबसे घातक हमला श्वसन तंत्र पर होता है जिसमें फेफड़े भी शामिल हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसे में जरूरी है कि आप फेफड़ों की सेहत पर विशेष ध्यान दें। प्राणायाम को इनके लिए सबसे अच्छा व्यायाम कहा जाता रहा है। कोरोना वायरस के संदर्भ में कपालभाति प्राणायाम को बेहतर बताया गया है। भस्त्रिका प्राणायाम से भी आपको मदद मिलेगी और इसके लिए अनुलोम-विलोम को भी किया जा सकता है। दिल्ली में कोरोना वायरस से संक्रमित होकर उबर आने वाले पहले मरीज रोहित दत्ता ने कहा था कि प्राणायाम से उन्हें तेज रिकवरी में मदद मिली। उत्तर भारत में कोरोना वायरस के इस पहले मरीज ने ठीक होने के बाद कहा, ‘मैं कोविड-19 के मरीजों के लिए प्राणायाम का सुझाव दूंगा। यह रिकवरी में बेहद काम आता है। इससे एंग्जाइटी लेवल्‍स कम रखने में मदद मिलती है।इसके अलावा श्वसन तंत्र की सेहत बनाए रखने के लिए आप भाप भी ले सकते हैं. इससे न सिर्फ आपके फेफड़ों की शक्ति बढ़ेगी बल्कि संक्रमण की सूरत में आपको खांसी में आराम भी मिलेगा. जानकारों के मुताबिक जिस पानी की भाप लेनी है उसमें पुदीने की कुछ पत्तियां या पेपरमिंट या यूकेलिप्टिस ऑयल की कुछ बूंद डालने से इसका असर बढ़ जाता है। आयुष मंत्रालय की एडवाइजरी के मुताबिक दिन में एक बार पुदीने के पत्ते या अजवाइन डाल कर पानी की भाप लेनी चाहिए।